2015.01.07 Wednesday

【ペダルの上で考えたこと】:足の裏の体重移動

館兄が、日常生活の殆どを鼻緒(はなお)の履物で過ごしていることは、今では広く知られるようになりましたが、そのきっかけは足の裏の体重移動を感じたいと思ったからです。

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人が歩くとき、かかと付近から接地し、つま先へと抜けていきます。この体重移動をより正確に行うことで、人の中から高い出力を引き出せることを教えていただき、これを日々練習できるように考えていたのです。
ある時、サンダルを履いてペタペタ歩かないよう動作すれば、近い動きができていることに気づきました。

そして、江戸時代のアスリートである、武芸を稽古する人たちが鼻緒で生活していたらしいことも、この実験をやってみる大きなきっかけになりました。

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ウィキペディア「侍」より

例えば、階段を登るときは、かなり意識をすれば足の裏の体重移動を使って、楽に登ることができます。

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ですが、難しいのは降りるとき。

どうしても、つま先から接地し、膝の伸展を使ってしまうので四頭筋に負荷がかかります。なんとかこれを改善し、かかとからの接地に変えてみたかったのです。

下の段にかかとを接地させようとすると、上の段に残っている足をかなり大きく稼働させる必要があります。これはこれで大腿四頭筋の反応が大きく、膝関節に負担がかかります。

つまり、動かすべき関節は股関節になります。

いろいろ考えながら歩いていたそんなあるとき、ふと、かかとから下の段に接地することができたのです。そして、その感覚を呼び戻すと、スクワットに近い大腿骨と股関節の位置関係になっていました。

理屈で考えれば、当たり前といえば当たり前。

でも、身体でそれを実現するためには、「今までの常識」という頭が邪魔をしていたのです。

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Photo by Kegani Mushi

この体の感覚に気づいてからは、かなり動きが良くなってきました。そして、MTBダウンヒルにおいても、新しい感覚で走れるようになってきたのです。
2014.12.19 Friday

【ベダルの上で考えたこと:決めると決まる。シンプルライフ】

今回、館兄が心臓の不整脈の手術をしたことに、沢山の人が心配と、早く良くなるようにとの声をかけてくださいました。


とても感謝しています。

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館兄が手術を選択した事自体は、非常にシンプルな理由なのです。


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ご存知のように、館兄は60歳の時に、マスターズMTB世界選手権ダウンヒルで優勝し、世界一になると決めています。
そして、最近は80歳位までは世界選手権に挑戦したいと考えるようになりました。


ですから、不整脈が手に負えないレベルに達したとわかった時、


1,自然治癒を目指し、食事やその他の自然療法を選択する

2,薬で抑え、治癒を目指す。

3,何らかの手術を行い、治癒を目指す。


というような、いくつかの選択肢があったのですが、


「11年後に世界一になる」


ことを基準に考えれば、「2」は選択肢から外れます。

心拍数をコントロールする薬では、ドーピングチェックに引っかかる可能性が高く、世界に挑戦することができないからです。

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そして、不整脈がコントロール出来ないせいで、正確なトレーニングが半年以上できない現状を考えると、「1」のみのチョイスも難しくなります。もちろん、食事などに注意を払うことは続けます。


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ということで、選ぶべきは「3」ということになります。 そして、「3」を選んでも、更に決めることがたくさんありました。


ですが、基準はひとつ



「60歳の時に世界一になる」



自分の10年後の姿を決めることで、そこにたどり着くための道のりである、現在の選択が、くっきりとできたのです。

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